ФАКТОРЪТ МАГНЕЗИЙ - КНИГА 1

ФАКТОРЪТ МАГНЕЗИЙ - КНИГА 1 / 190 страници

СЪДЪРЖАНИЕ

МАГНЕЗИЙ - МИНЕРАЛЪТ, КОЙТО СЕ БОРИ СЪС СЪРДЕЧНИТЕ БОЛЕСТИ И ПАЗИ

ЗДРАВИ КРЪВОНОСНИТЕ СЪДОВЕ............................ з

Една типична история............................... 4

Сърдечното заболяване - епидемията на двадесети век 5

Храненето и магнезиевият дефицит................................. 7

Ниски нива на магнезий и сърдечно заболяване........... 8

Допълнително свидетелство......................... 10

Магнезият в сърцето и кръвоносните съдове.............. 13

Магнезият в ензимите....................................................... 14

Магнезият в клетките..................................................... 1 б

Магнезий и калций - деликатно равновесие................. 18

Магнезият - мълчаливият страж..................................... 22
Ранни изследвания: навременно лечение

с магнезий при инфаркт................................................... 25

Развитието на лекарствата ............................................ 28

Аспирин............................................. 29

Бета-блокери........................................ 29

АСЕ инхибитори ................................................................................... 29

Допълнителни изследвания(мегаизследвания)........... 29

Аритмиите, внезапната ритъмна смърт и магнезият... 34

Защо се знае малко за ползата от магнезия за здравето?  ..... 35

МЕТАБОЛИТЕН СИНДРОМ Х, ДИАБЕТ И МАГНЕЗИЙ 41

Метаболитен синдром Х................................................. 43
Преглед на изследванията, открили метаболитния синдром Х..... 44

По линия на изследването на диабета................................... 44

По линия на изследванията на сърдечно-съдовите болести  .. 46

По линия на изследванията на хипертонията.................... 47

Ниско ниво на магнезий в клетките и метаболитен синдром Х  ..48

Диабет, сърдечни заболявания и магнезий.................. 51

Съвременната медицинска мисъл за метаболитен синдром Х.. 53

Диети за отслабване при метаболитен синдром Х......... 54

Лекарства за метаболитен синдром Х.................................... 56

Съвременно лечение на метаболитен синдром Х... 57

ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ, СОЛ И МАГНЕЗИЙ ..   59

Влиянието на магнезия върху високото кръвно налягане ..  61

Ролята на калия .................................................................. 67

Магнезият и калият в регулирането на кръвното налягане 73

Съвременно лечение на хипертония ........................ 74

Лекарства за високо кръвно налягане    .......................... 76

Диета и промени в начина на живот при хипертония .... 83

Магнезият и някои специфични случаи на високо кръвно налягане .... 85

Предизвикана от бременността хипертония ......................... 86

Хипертонията при афроамериканците...................................... 87

Девет стъпки към нормализиране на кръвното налягане        88

ЗАТЛЪСТЯВАНЕ, ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ И МАГНЕЗИЙ. 97

Как преработените храни намаляват магнезия и увеличават калориите. 99

Последиците от преяждането с рафинирани храни .. 100

Затлъстяване в коремната област, сърдечни заболявания и магнезий .. 103

Коремно затлъстяване, инсулинова резистентност и магнезиев дефицит      105

Ефектът на физическите упражнения върху

затлъстяването и метоболитния синдром ................ 107

Ефектът на физическите упражнения върху магнезиевия статус. 108

Кога упражненията не са добри за вас........................ 109
Как магнезиевият статус влияе на реакцията към упражненията.. 111

Дали наистина трябва да отслабнете?....................... 112

Наднормено тегло и риск за здравето............................... 113
Отслабването и рискът от сърдечно-съдови заболявания   121

Отслабването и продължителността на живота................ 122

Нарастване на затлъстяването - световна епидемия? 123

Ако желаете да свалите килограми............................ 124

Отслабване за здраве ..................................................... 125

Ако теглото ви е в рамките на препоръчителното......... 127

Ако теглото ви е над препоръчителното........................ 128

Ако теглото ви е по-ниско от препоръчителното.......... 137

МАЗНИНИ, ХОЛЕСТЕРОЛ И МАГНЕЗИЙ................. 138

Какво е холестеролът?................................................... 139

Въздействието на магнезия върху холестерола.........141

Как магнезият контролира компонентите на холестерола в кръвта.. 142

Магнезият и регулирането на ензимите.............................. 142

Магнезият и нивата на ЛВП/ЛНП.............................................. 144

Теорията за атеросклеротичните плаки и магнезият....... 145

Влиянието на приеманите мазнини върху абсорбцията на магнезий... 146

Как високият холестерол става враг....................................... 147

Истинската полза от нискомаслената и бедна нахолестерол диета..150

Проблеми при нискомаслена и нискохолестеролова диета ............ 152

Понижаващите холестесрола лекарства, сравненис магнезия.... 157

Омега-3 и омега-6 мастни киселини и магнезий........ 164

Подобрете магнезиевия си статус, за да намалите опасността от мазнините и холестерола.165

Хиперлипидемия....................................166

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1.................................................................... 173

ВЪПРОСНИК ЗА МАГНЕЗИЯ..............................................173

Интерпретация на резултатите.............................................176

Приложение 2.................................................................... 180

КЛАСИФИКАЦИЯ НА ОБИЧАЙНИ ХРАНИ СПОРЕД

СЪДЪРЖАНИЕТО НА МАГНЕЗИЙ...................................180